Surpresa!

Quem quiser pode continuar a acompanhar-me no meu novo blog:

http://onascerdasol.blogspot.com !

Fico a aguardar as vossas visitas.

Beijinhos
Sol

Keep on moving!!!

Hello!
Hoje escrevo a verde pq dizem que é a cor da esperança!
Esperança é aquilo que eu não quero perder de maneira nenhuma. Não importa qtos erros cometa, qtas asneiras ou qtos deslizes possa fazer pelo caminho.
Enquanto tento ser uma pessoa melhor, e mais magra (risos), sempre vão havendo dias bons e em que posso dizer que correu tudo bem.
Penso que hoje até me correu bem.

Alimentação:

P.A- 1 pão pequeno c/ manteiga magra; 1 chav. de café c/ leite; 1 café.

Almoço- Sopa verde; 1 fatia pequena de broa com queijo fresco, 1 café.

L1- 1 iogurte magro; 2 bolachas integrais.

Jantar- Sopa verde; 1 cantinho de pão integral com queijo fresco.

Ceia- ?

Hoje comi pouco, eu sei... Não é preciso ralhar. EHEHEH
Eu passo a explicar:
A verdade é que apanhei um susto no sábado qdo vi que depois de um deslize tinha voltado aos 62! Fiquei desesperada e disposta a tudo. Apetecia-me deixar de comer! Enfim...aqueles ataques para os quais acho que ja n tenho idade para me deixar levar.
Por isso resolvi que esta semana, apesar de estar bastante doente (constipada) por este maldito virus não me largar, tinha que voltar aos 61, no mínimo! Tem mm que ser. E então hoje aproveitei para dar assim uma espécie de abanão ao metabolismo. Já que não posso treinar pq estou doente, a única hipótese era comer menos. Eu sei que podia ter optado por comer carne ou peixe, em vez de pão, mas para mim é mais fácil deixar a carne...Sou um bocadito viciada nos HC', mas tb não comi mto, só o suficiente para encher mais um bocadito com a sopa (com mtos vegetais triturados).
Bebi bastante água e até nem tive mta fome. Agora se pensasse em deixar o pão completamente, então aí sim, iria andar o dia todo a pensar que tinha fome e sempre com a sensação que nada me satisfazia.
Amanhã volto a fazer refeições com os dois pratos.
Espero que entretanto fique melhor para poder fazer exercício que neste momento é o que me está a faltar.

Beijocas grandes.
Sol

Horas mais tarde...
Tenho uma surpresa...
...
Tenho um blog novo...
Querem saber qual é?
Amanhã volto para saber a vossa resposta!
Eh Eh Eh!!!

Segunda a valer...

Então cá estamos mais uma vez no início de semana, novamente com vontade de fazer com que desta vez seja a sério.
Todos os inícios, sejam de semana, de mês ou de ano, nos dão a sensação que podemos mudar. A verdade é que a cada minuto que passa temos essa oportunidade.
Não posso, nem quero perder oportunidades na minha vida. E é por isso que luto por ter uma vida mais saudável todos os dias. Mesmo com todos os defeitos que sei que tenho, luto por ser uma pessoa melhor, a cada palavra, a cada atitude ou gesto que tenho para comigo e para os outros.
É por isso que me levanto e torno a levantar cada vez que me "espalho" neste jogo a sério que é a vida.
Tenho a certeza que até ao final da minha vida vou estar sempre a cometer erros e vou ter sempre alguma coisa para melhorar. Ninguém é perfeito, mto menos eu.

Tenho 27 anos e acredito que uma vida pela frente. Qdo olho para trás envergonho-me de mta coisa, principalmente do que fiz a mim mesma, das asneiras que pareciam inofencivas, mas que agora se tornaram problemas, grandes problemas. Tenho pena de não ter tido a esperança que tenho hoje. Mas o passado ficou lá atrás e como não o posso mudar, aceito-o e deixo-o enterrado.

Vivo o presente e penso no futuro, não demasiado para não sofrer com o que na realidade pode nem sequer vir a acontecer. Penso só o suficiente para ter esperança que amanhã será melhor que hoje, mas com a certeza que garantido só tenho HOJE!

Hoje não me apetece falar de comida. Esforcei-me para voltar a entrar no ritmo e por ter uma alimentação equilibrada e sem nenhum deslize. Até agora tudo bem. Vamos ver se consigo manter-me assim toda a semana. Espero que sim, e vou lutar para que isso aconteça.
Beijinhos.
Sol

Olá! Olá!

Ontem depois de escrever o post desliguei o computador e pensei para comigo "eu não sou assim"!
Resolvi então que tinha que fazer alguma coisa pq deprimida é que eu não quero estar.
Vesti uma roupa confortável, e fui andar a pé junto ao mar! Tenho mta sorte por viver perto da praia. Há lugares fantásticos tão lindos que nos fazem bem à alma! Caminhei tendo como companhia o barulho das ondas a bater nas rochas e deixei me levar pela beleza da paisagem. Foi maravilhoso.
Esforcei me por afastar os pensamentos negativos e derrotistas que de vez em qdo insistem em acompanhar-me e limpei a alma.

Qdo voltei a casa parecia outra pessoa.
Eu já estive bem no fundo do poço e definitivamente não quero lá voltar.
Atrofiei é verdade e a culpa não foi do peso que a balança me mostrou. A verdade é que um familiar duma grande amiga minha descubriu que tem cancro e isso deitou-me completamente abaixo. Fiquei em choque com vontade de desaparecer, a achar que a vida não valia a pena...Para quê lutar qdo de repente tudo pode acabar?
Daí na sexta ter comido demais. Foi o regresso a um velho hábito: afogar as mágoas na comida.
Mas depois, reflecti e voltei a mim. É claro que vale a pena, estou a ver tudo da forma errada. Eu tenho é que viver enquanto posso e da melhor forma que conseguir.
Não vou atrofiar pq não consigo emagrecer, mas tb não vou deixar de lutar por isso, pelo simples facto que sei que isso me vai fazer sentir melhor. O que não vale a pena é ficar triste, e deixar que isso me impessa de ser feliz!

Estou pronta a começar de novo. Caí mas levantei-me e estou cheia de força novamente. Apesar das lágrimas estarem sempre prontas a cair cada vez que me lembro da minha amiga, de cada vez que falo com ela... Eu vou dar-lhe todo o apoio do mundo. É um momento mto difícil mas afinal temos que estar preparados para tudo.
Beijinhos.
Sol

Em baixo...

Sinto-me um pouco em baixo.
Talvez seja pela constipação que teima em não me largar...
Não me apetece fazer nada, nem sair de casa ou sequer da cama, e isso não me está a ajudar.
Sei que devia sair, dar uma volta, aproveitar o dia, mas sabem qdo falta vontade?
É horrível sentir-me assim, até pq há mto tempo que isto n me acontecia.
Para piorar ainda mais o meu estado, resolvi pesar-me de manhã e ia tendo um ataque. Eu nem queria acreditar qdo vi na balança 62.2! Não pode ser! Eu ainda ontem me pesei e deu 61.4. Como pode haver uma diferença tão grande de ontem para hoje?
Fiquei, como calculam, de rastos. Mais ainda do que ja estava.
Agora já sei que vou ficar o dia todo a atrofiar por causa do peso. Mas pq é que eu me pesei? Que raiva.
Eu não entendo pq é que o meu corpo insiste em não baixar o peso. Eu tenho feito tudo bem, pelo menos acho que sim. Não tenho cometido deslizes, tenho feito as refeições todas certinhas, sem abusar, tenho feito exercício...Quer dizer, esta semana não fiz nada. Será por causa disso?
Ontem à noite sei que abusei, e tudo pq já me estava a sentir mal. Não podia sair de casa com esta constipação horrível, fiquei a ver tv e isso só me deixou mais em baixo. Claro que deu asneira e comi gelado, e a seguir gelatina de chocolate, que para além de não me ter sabido nada bem, ainda me deixou com peso na consciência.
Sou uma tonta. Assim só vou conseguir piorar a situação e de certeza que não emagreço nem uma grama.
Não me estou a reconhecer. Não sei onde foi parar o meu optimismo.
Não consigo deixar de me perguntar pq razão não consigo emagrecer. Pq raio é tão difícil sair dos 62/61! Nem me lembro da última vez que isso aconteceu. Desde Janeiro que tenho o mesmo peso e que luto e não consigo baixar. Isto não é normal!
O que estou eu a fazer mal? Não entendo.

Sol

Pesagem!!!

Olá a todas!
Então o feriado foi bom?
O meu foi passado praticamente a dormir... É um desperdício de tempo, eu sei. Uma pessoa tem a sensação que o dia não serviu para nada. Na verdade não fiz mesmo nada de jeito mas sentia que o meu corpo estava a precisar de um descanso extra! Tenho andado mto cansada e soube-me mesmo bem.

Hoje tive o dia de folga. Pensava que tinha que ir trabalhar, mas afinal, lá me deram o dia. Fiquei mto contente, mas não é que agora estou doente!!! Constipei-me!!!
Que chatice. É que assim não tenho espírito para ir passear nem andar a pé como tinha pensado... Estou sempre de lenço de papel na mão, e com uma dor de cabeça...
Enfim, só a mim.

Como é sexta feira, comecei por subir à balança: 61.4!
Emagreci 200 gr. Não é mau, mas tb n é fantástico. Acho q não cometi nenhuma asneira esta semana e o meu corpo insiste em manter o peso.
Quer dizer, eu até tenho emagrecido, mas é tão pouco que mal se nota!!!
Mais vale assim do que engordar, claro, mas pronto queria resultados mais visíveis!

Como é óbvio vou continuar a dieta e para a semana volto aos treinos cheia de força. Vamos ver quem é mais forte a gordura ou a minha força de vontade!!!

Desejo a todas um bom fds.
Jinhos
Sol

Recuperação e compensação!

Esta semana tenho mesmo que compensar os abusos do fds e até agora as coisas não me estão a correr mal. Pelo menos tenho conseguido fazer as refeições normais e equiçibradas, sem grandes excessos. Tenho comido sopinha, peixe grelhado ou frango assado, acompanho com salada (alface ou tomate) e aos lanches tb n tenho abusado. Ontem à noite tb não comi mtas bolachas e isso então é que foi fantástico. Qdo fui fazer o chá agarrei em algumas bolachas e arrumei logo o pacote para n ter a tentação de comer demais.

Este fds pensei que ia poder passear mas afinal vou ter que trabalhar na sexta...
Que seca!!! Estava a precisar tanto de descansar e passear sabe sempre bem...
Descansar posso fazer no feriado e no fds, mas era mais um diazinho...
Enfim, n se pode ter tudo. Pior seria se não tivesse emprego, isso é que era mau!
Tento sempre ver o lado positivo das coisas e é o que faço mais uma vez. Se calhar se fosse passear acabava por me cansar ainda mais do que ando, isto pq n recuperei do fds passado. Assim, fico por casa e aproveito para pôr o sono em dia!!!

Beijinhos.
Sol